腳和小腿浮腫怎麼消除

 　　很多人會發現自己的小腿和腳時常會有浮腫的狀態，不知道該怎樣去解決。小腿和腳浮腫還會讓自己的腿部感到非常的不適，讓其很難進行其它的工作，影響人正常的生活，其實不用過於擔心，生活中有很多小方法可以解決的，現在就來為大家詳細的介紹一下。

  　　小腿和腳出現浮腫的狀態已經說明我們長時間保持一個姿勢不動，長時間的站立或者長時間的坐姿，會導致血液循環不暢，而使腿部的供血量達不到標准。一些毒素也會堆積到我們的小腿和腳的部位。小腿和腳處在一個缺氧的狀態自然就會浮腫了。所以我們不可以長時間的保持站姿不動或者坐姿不動，如果工作和學習需要的話，保持一個姿勢1到2個小時後就要活動活動自己的小腿，讓它舒緩一下。以維持正常的血液循環水平，消除這種不適感。   　　如果我們發現小腿和腳出現浮腫的狀態，可以在家多泡泡腳，用熱水泡腳會對我們的腿部和腳進行舒筋活血的作用。給我們的腿部和腳配以充足的血液和氧氣，就會使其消腫了。也可以做一些按摩，用熱毛巾敷在小腿和腳的部位10分鐘，這就讓小腿和腳部的皮膚中的毛孔充分打開了，可以稍微塗一些上好的精油，用手輕輕的拍打和按摩。以促進腿部皮膚對精油的吸收，使營養成分進入到腿部，可以有效的緩解小腿和腳浮腫的狀態。     　　以上就是一些日常的小方法，消除我們小腿和腳部出現浮腫的情況了。如果你經常出現小腿和腳浮腫的現象，現在就不用擔心了，只要你按照上面的方法每天去做，就會有效地緩解小腿和腳部浮腫的情況的。經常對腿部做按摩還會起到瘦腿的作用哦。