女生怎麼瘦大腿

概 述

女生都希望有一雙漂亮修長的美腿，但是這些都有一個首要條件，那就是腿必須要纖細，那怎樣將推上胖胖的肥肉減下去呢，讓我來分享我的瘦身經驗。

步驟/方法：

1一想到瘦身，女生一般會想到去跑步或做仰臥起坐什麼的，但是這樣的瘦身是盲目的，因為會瘦到不該瘦的地方，而往往很多女生都是局部贅肉多，但絕對不會想瘦的女性線條都沒有。所以大腿應該這樣瘦。。。

2首先可以用瘦身精油去擦拭大腿，讓大腿發熱，裡面的脂肪活躍起來。然後我們在躺在床上，將大腿筆直與牆壁貼合，此時應注意，大腿與上半身應成九十度，那樣你會感覺到大腿在用力。然後根據地你能接受的程度蹦腳背，此時你可以聽聽音樂什麼的，一邊瘦身一邊享受

3另外不在床上的時候我們也可瘦身，只要彎腰努力將頭部靠近你的小腿，將手掌貼合地面，堅持到你不能堅持，這樣是不是更方便呢，有選擇的瘦身是不是會讓你更美麗呢

4平躺，將雙腿懸空做類似於騎自行車的運動，屈45度，腿屈，申，類似於騎自行車。離地面保持30到60度。既可以瘦小腿又可以瘦小腹。

注意事項：

注意要將腿貼合到牆面，腳背要繃直。然後一定要堅持到你不能堅持，還有每天的堅持也是必要的。在次之前記得先熱身哦，不然抽筋就不好了