55歲麥當娜素顏被拍 不老容顏堪比20歲少女

　　雖然已經年過55，但相貌和身材並不比二十來歲的小姑娘遜色，麥當娜究竟是如何保養的呢?近日，素顏被拍麥當娜終於曝光了自己的保養秘方。

　　1.多喝水

　　應該喝4-5杯(普通大小的杯子)，因為平時吃的食物裡面也包含了一些水。無論什麼時候都少喝涼水，不喝冰水，不喝隔夜水。從根本上補充水分，讓你的皮膚水水嫩嫩的!多喝水可以補充身體流失掉的水分，保持肌膚光澤、潤滑。

　　2.飲食搭配合理

　　一定要搭配蔬果類和谷物類。合理的膳食搭配才能提供給身體必須的營養，只有養成均衡的飲食習慣才能讓自己的肌膚處於最佳的狀態。

　　3.足夠的睡眠時間

　　皮膚的色澤，取決於表皮細胞內黑色素的含量、位置以及皮膚血管收縮擴張的程度。這些因素都受控於神經體液內分泌系統的調節，而睡眠對此起著主導的作用。在睡眠過程中皮膚毛細血管循環增多，其分泌和清除過程加強，加快了皮膚的再生。

　　4.保持良好的心態

　　其實皮膚病都是神經性的，保持心情愉快，不要太勞累，對皮膚會有很大的幫助。頻繁而持久地處於掃興、生氣、苦悶和悲哀之中的人必然會有健康問題，甚至減損壽命。

　　5.適量運動

　　運動能加快身體代謝、改善血液循環，當然就能改善皮膚的新陳代謝，調整微循環而且出汗對護膚也是很有好處的。有利於皮膚排出廢物和毒素，皮膚毛孔得到一定程度的清潔。

　　只要每天保持一顆不老的心，活的開心一些，就可以了，長生不老的藥都是人編出來的，但是想要不老的方法卻是有的，就是不要把小事放在心上，把煩惱忘記，每天保持開開心心，你就可以不老啦!多做一些體育運動!心情好，身體好，就會不老!