通過食療來美白

概 述

美白的皮膚都不是天生的，大部分都是後天的保養出來的，我在美容院裡實習的時候聽到老醫生講美白最好的方法是食療，天然並且安全。現在我把我聽到的方法告訴大家。

步驟/方法：

1首先准備食材，並且將火腿切絲，小西紅柿切半，辣椒末與調味料先攪拌均勻備用。最後將食材與香油涼拌就可以了。 　

2另外在家裡可以采用1對豬腎另外加入切碎的山藥，粳米，薏苡仁加水適量，用小火煮成粥，早晚喝一碗就可以了。

3最常用的的方法就是將黑芝麻，核桃仁磨碎。再加入牛乳煮粥飲食就可以了。每天喝一杯。

注意事項：

一定要堅持一個月以上。