胸部下垂怎麼辦？運動按摩把它提上來！

概 述

胸部小、胸部下垂，這兩個問題困擾著太多的女性。今天我為大家提供幾個運動按摩的方法，來為姐妹們排憂解難。不要偷懶哦，現在跟我開始做起，堅持住，你會看到你的胸越來越美。

步驟/方法：

1運動方案一： 1、將手掌相對，放在胸部兩側，吸一口氣。2、慢慢吐氣，一邊雙手配合按摩一邊向中間擠壓。3、當感覺到胸部被擠壓到極限的時候，放松手掌，再慢慢吸口氣，共做10次。

2運動方案二： 身體站直，先舉右手，努力上伸，右腳配合向下拉長，堅持這個動作5秒然後換另一側。反復10次。拉伸腋下胸部到肺部的肌肉，刺激乳房，提高胸部曲線。

3簡易按摩法： 1、將雙手放於腋窩旁，沿乳房外緣做圓形按摩。2、從乳房下面為起點，逆時針方向按摩，直到頸下鎖骨位置。3、雙手放在乳暈上方，往上做螺旋狀按摩。

注意事項：

每個動作力度適中，感到被按壓的感覺即可。