如何快速提升胸圍

概 述

我們知道這個胸部是女性展現自信的一個標志，能擁有一個傲人的胸部絕對能吸引更多人的目光，可是你像是那些太平公主應該如何去豐胸才能展現出自信美，於是為了迎合這些人，便有了豐胸這個概念，很多不懂專業知識的人或在媒體宣傳下胡亂模仿但卻一個也完成不了的為了豐胸而努力地做著動作，這樣不但很乏味，並且對肩關節會帶來一定的損傷，而且效果很差，那麼如果快速提升胸圍？

步驟/方法：

1首先一個就是要注意進行這個伸展胸部的練習，首先我們先盤坐把腰背挺直，保持均勻呼吸，兩臂上舉放到我們的頭後，左手推右手用力後拉頭向後靠，保持10秒換另一邊，反復做上幾次，效果是不錯的。

2再有就是這個跪地擴胸，我們先將這個雙膝跪地，臀部坐在腳腕子上，雙手十指交叉放在腦後，盡量的去保持身體筆直，肩膀向後回收，感覺胸部仿佛變寬。保持3個呼吸的時間，然後重復同一動作。

3還有就是使用這個手掌行走，我們將這個雙手撐在一個距離地面15厘米的墊子上，保持雙臂伸直，手掌處於肩膀正下方，雙腳一步一步向後退，直至身體成一條直線，類似俯臥撐起始姿勢。

注意事項：

最後我們要說的是生活中很多人都有趴著睡覺的習慣，而趴著睡覺對女性乳房組織有物理擠壓作用，對我們的乳房是非常不健康的事情。