我想瘦身，特別是腿部還有屁股

女 | 15歲

想得到怎樣的幫助：我要有效，簡單的

      仰臥起坐，如果堅持不下來或者做不了的話，就用競走的姿勢慢走至少20分鐘。原地走也行！每天堅持走，大概要半個月吧，效果自己就知道了

患者追問：

每天跳繩200下可以嗎？可是會不會使小腿變粗啊！還有爬山呢？跑步？