蘋果減肥餐怎麼做

女 | 25歲

健康咨詢描述： 我現在腿粗、腰粗、不愛運動，食量一般，大小便正常，希望能幫我找到一個合適的減肥方法。千萬別說運動，我不喜歡運動！

想得到怎樣的幫助：我現在腿粗、腰粗、不愛運動，食量一般，大小便正常，希望能幫我找到一個合適的減肥方法。千萬別說運動，我不喜歡運動！

      病情分析：
      你的胖應該是不愛運動引起的。腰粗很多都是坐太久了。
      指導意見：
      1、建議您吃完飯，可以先站半小時或散步。
      2、任何時候都要有意識地收腹
      3、仰臥起坐
      4、多跑步，拍打和按摩小腿，
      5、敲膽經