佳佳美容網
為了擁有迷人的身材，愛美的朋友們不惜嘗試各種減肥塑身方法。在各種減肥塑身方法中，運動減肥或許被易為人們所接受，因此，時下流行的各種有氧健身操，甚至是劇烈運動。然而，持續幾個月後，很多人都發現身體出現種種不適。其實，任何過度的盲目的減肥活動都是不可取的，胡亂減肥只會給自己帶來許多不良後果。
案例回放：瘋狂減肥!管他運動幾宗罪
在很多人看來，菲菲的身材並不能歸於肥胖型，充其量只是有些豐滿。可是她自己卻不這樣認為，總覺得自己很胖，那些在別人看來很豐滿的地方，都被她認為是贅肉。所以，菲菲不停地打著減肥的口號。
最近，她報名參加了好幾處的健身減肥運動，其中有一些是瑜伽之類的有氧運動，也有一些是活動量很大的劇烈運動。許多朋友勸她不要這樣減肥，擔心她身體受不了。一是菲菲做完運動後，只進食一些水果蔬菜之類的食物，不吃高熱量食品;二是一些有氧運動和一些劇烈運動並不一定能相融。如果菲菲采取了不正確的運動方式，不僅達不到減肥效果，還可能因此給身體帶來傷害。
但是對於朋友的勸告，菲菲總是一只耳朵進，一只耳朵出。有一天，她在運動時突然暈倒在地。究其原因就是運動量過大，運動方式不恰當，導致昏迷。
醫生提醒：走出誤區 運動強度要適合
瘦身專家介紹說，女性是否需要減肥，不一定由自己說了算，而是應經過醫生的檢測才能確定。同樣，減肥的方式也不能單純依自己的喜好而定，而應根據自身狀況，以及醫生建議來選擇。女性可選擇節奏中等或較快的運動方式，規定距離的勻速跑(1500-3000米)、網球、羽毛球、健身操、體育舞蹈等都較為理想。
然而，運動方式必須持之以恆方能達到減肥目的，因為運動減肥雖然健康，但不能馬上見效。走一小時路或繞運動場慢跑半小時才能把多余脂肪燃燒完，這是運動減肥的難處。更何況運動後胃口大開，輸入的食物熱量一不小心就會超過辛苦運動時消耗的熱量。因此，很多人運動後體重不減反增。
專家建議：健康瘦身 吸脂減肥最便捷
專家指出，很多人嘗試各種減肥方法後，體重之所以反彈的原因是，人成年後脂肪細胞數量並不會發生太多改變，大部分人發胖是因為深層脂肪細胞體積變大導致。節食或者運動減肥，只能改變脂肪細胞體積大小達到減肥目的，因此很容易再次發胖。
如果愛美者不能很好的控制飲食，則不易采用運動式減肥法，更適合采用醫療方法瘦身，例如針灸減肥、激光注射溶脂、吸脂術等。
據介紹，吸脂術可永久性地去掉人體一些部位過度堆積的脂肪細胞，再現人的形體美。進行吸脂術後，愛美人士不必擔心反彈問題。因為成年後人體的脂肪細胞數量是恆定的。比如脂肪細胞原有100個，抽吸掉80個，就只剩下20個，永遠不會再生了。而剩下的20個脂肪細胞可通過自身體積變化引起人體胖瘦的外形改變。因此，只要術後不暴飲暴食，適當運動，就不會反彈。
吸脂術應用360°環形聚能、超聲、共振等原理，通過吸脂針吸取皮下堆積的多余脂肪。目前吸脂術主要包括上臂吸脂、頰面部吸脂、腹部吸脂、腰部吸脂、大腿部吸脂、小腿部吸脂等。手術可在局麻或全麻下實施，術後恢復快，效果理想，安全系數高，對日常生活工作基本沒有影響。年齡在18-60歲的健康人群都適宜進行!
實習編輯：陳潔鳳）