防止生頭皮屑的要訣

　　如果你想解決此惱人的問題，請聽專家怎麼解答：無論如何你都不該忽略頭皮屑或餡入愈抓愈癢的惡性循環，霍汀斯基博士說。忽視此問題將使頭皮屑日積月累。結果；可能引起頭皮發癢，導致你抓頭皮。過度地抓頭皮會傷害頭皮，並使它易受感染。

　　專家們一致同意經常洗頭發的看法：常洗頭發，必要時天天洗。一般而言，你常洗頭發，容易控制頭皮屑。法裡斯博士說。。使用溫和的洗發精通常量和無藥性的洗發精即足以控制此問題。頭皮屑經常由於頭皮油脂分泌過旺所致。用溫和的洗發精加等量的蒸餾水稀釋，可以控制油脂分泌，且不刺激頭皮。

　　如果平常的洗發精無法奏效，可以改用抗頭皮屑配方。根據活性成分，抗頭皮屑洗發精可分為數種，各有不同的作用。那些含硒硫化物的產品效果最快，它們延緩頭皮細胞增殖的速率。那些含水楊酸及硫的產品使頭皮屑松弛，容易被沖洗淖。那些含抗菌劑的產品能消滅頭皮上的細菌，減少感染機率。那些含焦油的產品能阻礙細胞生長。

　　法裡斯博士說：對付難纏的情況時，建議使用以焦油為主成分的洗發精。讓這種洗發精在頭上起泡後，靜待5一一10分鐘，使焦油有機會發揮功效。大部分人太快將抗頭皮屑洗發精沖洗掉。如果你曾因為焦油洗發精味道難聞而避之不用，別擔心，現在有許多新配方氣味好聞多了。

　　如果每天使用焦油洗發精或其他抗頭屑配方，使你的發質太粗澀，不妨與一般洗發精交替使用。

　　如果你用啤酒當作潤發液及發膠，可能引發頭皮屑、啤酒使你的頭皮干燥，終將導致頭皮屑。

　　雖然抗頭皮屑洗發精對頭皮有效，但可能對發質不利。因此，每次洗完頭發務必使用潤發乳，以防止頭發受傷害。

　　雖然頭皮油脂分泌過剩會引起問題，但偶爾以溫油治療，可幫助松弛及軟化頭皮屑，赫頓博士說。以爐火加熱些許橄榄油，直到剛好溫溫的。先將頭發弄濕(否則油將浸入你的頭發，而非你的頭皮)，再以刷子或棉球，直接將油塗在頭皮上。戴上浴帽，靜置30分鐘、接著，用抗頭皮屑洗發精洗掉橄榄油。

　　曬點太陽對頭皮屑問題有益。佛勒博士說。這是因為直接的紫外線對脫皮現象有消炎的作用。這也說明為何頭皮屑在夏天較不嚴重。但不表示得作日光浴。待在戶外一會兒即可。每天的日曬量最好限制在30分鐘或更短。而且仍需在露出來的部位塗防曬油。你得善用太陽對頭皮的好處及避免太陽對皮膚的傷害。

　　勿小看情緒在誘發或惡化頭皮屑及其他皮膚病上所扮演的角色。這些皮膚症經常因緊張及壓力而更嚴重。因此，如果你的情緒負擔過重，應想辦法緩解。作運動、冥想、旅游，都不錯。同時，也無需過度擔心你的頭皮屑。

　　是頭皮屑還是皮膚炎？嚴重的頭皮屑其實是脂溢性皮膚炎，此時需接受醫療。如果你有下列症狀，應看醫生：

　　頭皮癢痛；盡管使用去頭皮屑洗發精，仍有大量的頭皮屑：略帶黃色的癡；出現紅色塊，尤其是沿著領口線一帶。