美發食物大盤點

概 述

一頭美麗的頭發往往也可以吸引異性的眼光，然而因為現在作息時間的不規律，飲食的不注意，很多人的頭發質量很差，現在我給大家帶來美發食物大盤點

步驟/方法：

1三文魚，營養價值很高，不僅怎麼吃都吃不胖，其中豐富的蛋白質，鐵元素，都可以促進頭皮的生長，然而三文魚特有的不飽和脂肪酸可以使頭發烏黑亮麗

2雞蛋，每天早晨吃一個，頭發又黑又亮，毛躁的問題再也沒有，這是因為雞蛋裡的鐵和一些生物素讓頭皮可以更好地呼吸，頭皮透氣了，就不會滋生細菌，頭發當然健康

3堅果類食物，這些食物有核桃，杏仁，本來吃這些就是補腦子的，同時對秀發的生長液大有益處，核桃油可以防止脫發，使頭發變得堅固

注意事項：

作息時間一定要正常，如果有脫發現象可以選擇生姜洗發水來洗頭