脫發食療黑芝麻每天吃多少

概 述

我是一名大學生，在小學的時候我的頭發都很烏黑濃密，但自從上了初中過後，不知道是因為壓力太大還是其他什麼原因，我的頭發就開始掉落，也不知道是不是營養不良。頭發變得越來越少。一直持續到大學，人家都笑我頭發少。我真的很羨慕她們又長又多的秀發。聽說吃黑芝麻對頭發很好，可以改善掉頭發的情況，所以我也想試一試，但我不知道每天應該吃多少合適，請問每天應該吃多少黑芝麻合適呢？

步驟/方法：

1黑芝麻含有脂肪、蛋白質、鈣、磷、鐵等豐富的營養成分，對人的身體特別好，能夠起到延緩人的衰老和美容護發等作用。黑芝麻有豐富的香味，無論是加在菜肴裡面還是加在粥裡面都能散發濃郁的香味。

2黑芝麻中的維生素E能夠有助於頭皮的血液循環，促進了頭發的生命力，鈣和不飽和脂肪酸等營養物質可以養護頭發，防止脫發和白發。豐富的營養素能讓頭發烏黑濃密，減輕掉發的苦惱。

3可以用黑芝麻和蜂蜜各30g，攪拌均勻過後蒸熟，然後食用，來治療少年白和干枯脫落的頭發。也可以將小半匙黑芝麻加在粥裡面做成芝麻粥，每天食用。但不能每天食用過量，否則會適得其反。

注意事項：

黑芝麻雖然對頭發和人體很好，但是凡事不能過量。所以每天應該適量攝取黑芝麻，不宜過多盲目的攝入。因為芝麻含有很高的脂肪，所以過多的食用芝麻會造成頭發脫落，頭皮變得很油膩，因此導致皮毛的枯萎和脫落。食用過量了未必能起到很好的作用，反而對頭發不好。每天食用黑芝麻不能超過一瓷勺。