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健康咨詢描述: 本人不胖,但有小肚子,還不愛運動,只想減小肚子
想得到怎樣的幫助:有什麼簡單有效的方法嗎
您好,想要減肥,必須從營養學,運動學等多方面綜合考慮的。個人認為,運動是最好的減肥辦法,每天保證15~20分鐘的快跑和有氧運動,還是會有不錯的效果的。另外要注意吃東西,每天吃的熱量不要高,平時多吃纖維素多的東西比如筍、芹菜、苦瓜等。
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