睡覺真的有利於美容美膚嗎？

　　睡覺真的有利於美容美膚嗎?睡眠何以對皮膚乃至健康有著如此重要的作用?也許你會脫口而出：修護。我們都知道，人體的自我修護進程在入睡後會逐漸達到頂峰，將日間受外界刺激引起的細胞受損、炎症等不良影響弱化或消除。這種天然的睡眠修護力讓你遠離各種肌膚問題的困擾，一覺醒來，皮膚重歸飽滿、豐潤、充滿光澤。

　　除了睡眠質量不佳如失眠、熬夜，或者只有淺層睡眠，會嚴重影響機體的天然修護力，科學家也發現，睡眠修護力會隨著年齡增長而下降。好比手機電池，新的時候，一充滿格且電力強勁;老化的電池，即便充滿電也很快就耗完。可以說，睡眠修護力下降，是肌膚早衰的根源。

　　睡前使用消除自由基的護膚產品，才可提升睡覺效果：研究指出肌膚內積存有如毒素一樣的自由基，自由基會減慢和破壞肌膚纖維的形成，大約從35歲開始，皮膚纖維被破壞的速度會高於新纖維的形成，令肌膚纖維逐漸耗損，形成皺紋所以35歲以後，我們於晚上睡前使用能消除自由基的護膚產品，才可提升睡覺的美肌成效。

　　要注意太早躺再床上反而容易導致失眠，因此只要在十點開始准備入睡就可以了

　　建議你在睡前一小時停止工作和使用電腦：日間的紫外線、空氣污染、殘留彩妝都會於肌膚留下毒素，令肌膚失去水分，加速肌膚老化。因此，晚上除了有良好的睡眠質素，夜間使用的護膚品也非常重要。市面推出了很多提供保濕功效的晚間水分面膜，只需於睡前塗於面上，翌日早上皮膚會變得水潤，充滿健康光澤。

　　為了好好睡一覺，有些人會嘗試吃安眠藥，但安眠藥只會解決入睡問題，而不會改善睡眠質素，長期進食還會危害人體健康。如果你有入睡問題，建議你在睡前一小時停止工作和使用電腦，放一點令人心情輕松的音樂，喝一杯熱牛奶，這樣會有助入睡，令睡眠質素更佳。

　　睡覺真的有利於美容美膚嗎?通過以上專家的介紹，愛美的你知道怎麼睡覺才能起到美容美膚效果了吧?最後提醒大家：睡覺的氛圍也很重要，所以睡覺是一定要關閉日光燈的。否則黑色素的分解效果就會大大減弱。