吃什麼水果淡色色斑 淡化色斑重回白皙膚質

　　對於愛美的人來說，不能容忍自己臉上有任何瑕疵，隨著年齡的增長，越來越多的小雀斑也漸漸的顯示出來了，這種情況引起了很大的煩惱。大家知道水果其實可以淡化色斑的嗎?這些水果的營養價值是很受人們的喜愛的呢。

　　對於水果淡化色斑，大家議論紛纭，大家知道這些水果可以淡化色斑的嗎?那麼，讓小編告訴你，一起來看看吧。

　　猕猴桃

　　猕猴桃中的維生素C能有效抑制皮膚內多巴醌的氧化作用，使皮膚中深色氧化型色素轉化為還原型淺色素，干擾黑色素的形成，預防色素沉澱，保持皮膚白皙。

　　但是，如果你是處於妊娠期，而且體質脾胃虛寒的，建議不要多吃，否則容易腹瀉。

　　西紅柿

　　對於西紅柿的美白淡斑的效果早就已經被應用很長時間了。對於西紅柿的美容效果相信大家都有所了解了吧。它富含的西紅柿紅素、維生素C對黑色素的形成起著抑制作用。因此，常吃西紅柿可以減少黑色素的形成。當然，你也可以選擇把西紅柿磨成汁，每天喝一到兩杯，堅持下去，效果非常明顯。

　　檸檬

　　檸檬絕對是抗斑美容的水果。這是因為檸檬中含有枸橼酸，能夠有效地防止皮膚色素的沉著。不過檸檬極酸，建議還是拿來泡水，並加少量冰糖，以檸檬汁的形式來引用。它的功效是美白皮膚，防止皮膚血管老化，又可消除面部色素斑。

　　胡蘿卜

　　胡蘿卜含有豐富的維生素A原，在體內可轉化為人體必需的維生素A。維生素A對皮膚有很多好處，如潤滑、強健皮膚，防治皮膚粗糙、淡斑祛斑。建議每天可喝1杯胡蘿卜汁，堅持一段時間，會有明顯的祛斑效果。

　　另外，也可以把新鮮的胡蘿卜研碎擠汁，每天洗完臉後，取適量(10~30毫升)來拍臉。待它自然干後，將適量植物油塗在手上，輕拍臉部，持續五分鐘左右。

　　此外大家都把目光轉移到水果淡化色斑上的時候，其實在我們生活中也存在著很多淡化色斑的食物哦。一起來看看吧。

　　牛奶

　　牛奶有改善皮膚細胞活性，延緩皮膚衰老，增強皮膚張力，刺激皮膚新陳代謝、保持皮膚潤澤細嫩的作用。每晚睡覺之前喝一杯，一個月之後祛斑效果就很明顯了。

　　另外，牛奶和香蕉一起使用來敷臉也有很好的祛斑效果。具體做法是將香蕉弄成糊狀，再倒入全脂牛奶，再加入少量水。這三種東西的比例大概是2：5：1.攪拌完成後把它往臉上抹，然後輕輕拍打臉部，20分鐘後洗掉即可。

　　帶谷皮類食物

　　隨著體內過氧化物質逐漸增多，極易誘發黑色素沉澱。帶谷皮類食物中的維生素E，能有效抑制過氧化脂質產生，從而起到干擾黑色素沉澱的作用。

　　美白祛斑食療方

　　山藥枸杞粥

　　原料：粳米100克，鮮山藥50克，枸杞15克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水1500毫升。

　　制作程序

　　1.粳米洗淨，用冷水浸泡一小時後撈出來，瀝干水分。

　　2.新鮮山藥去皮，刮洗干淨，切成小丁狀待用。枸杞子用溫水泡開待用。

　　3.鍋內加入1500毫升冷水，放入粳米、山藥、枸杞，用大火燒開，轉小火熬制軟爛即可，食用時加入白糖和蜂蜜。

　　功效：補血養顏，消除色斑。

　　什錦水果羹

　　原料：梨一個，蘋果一個，香蕉一個，菠蘿一塊，猕猴桃一個，草莓四個，水澱粉20克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水適量。

　　制作程序

　　1.將梨、蘋果、香蕉、菠蘿、猕猴桃、草莓洗淨，切丁待用。

　　2.鍋內加入水適量，放入所有的水果丁，用大火燒開後轉小火熬制。待水果煮爛後加入白糖，最後淋入水澱粉，邊淋邊用勺推，燒開後裝入湯盆內放入蜂蜜即可食用。

　　藥膳功效：解暑消煩，美白去斑。