打造瘦體質拒絕減肥後反彈

　　很多女性會面臨這樣的煩惱，在減肥過後體重會反彈得比之前更高，苗條的身材該怎樣保持，才能遠離肥胖的煩惱。只有能改變體質，才可以徹底擺脫肥胖。   　　減肥反彈是一個很常見的現象，當飲食中天然成分減少，運動量降低，減肥方法又不正確時，人體的代謝燃脂速度就會減緩，這樣攝入的脂肪會比消耗掉的要多，長時間如此，體重回升就成了很平常的事。   　　據相關數據顯示，95%有過減肥經歷的人，都會發現體重很容易在短時間之內回升至更高!這個驚人的數字表明，只有5%的人才能真正的減肥成功，那麼怎麼才能捍衛苗條，防止贅肉回身呢?   　　每天稱體重   　　經研究表明，肥胖者每天堅持稱體重能預防脂肪回升，因為日日稱體重能發現重量細微的變化，可以在剛剛增重時及時補救。   　　飲食改變身材   　　健康的減肥方法顯得尤為重要，建立良好的飲食習慣，能從根本上解決肥胖問題，如果多食用清淡食物少吃肉，就能減少脂肪的攝入量。另外，改掉睡前吃夜宵的習慣，或常細嚼慢咽進食，就能有效避免肥胖                     　　給身體補充減肥營養   　　據悉，目前有一種南非仙人掌被譽為“令人難以置信的減肥植物”。《本草綱目拾遺》一書記載：仙人掌味淡性寒，功能行氣活血，清熱解毒，消腫止痛，健脾止瀉，安神利尿，可以內服外用治療多種疾玻更具有其獨特的作用，即是能降脂減肥降壓。專家表示，適當的給身體補充南非仙人掌減肥物質，能加速減肥進度，讓人體徹底擺脫肥胖!   　　飯前飲水很重要   　　在飯前飲水能有效的增添飽腹感，在進食的時候能減少熱量的攝入，以達到健康減肥的目的。有的MM不喜歡白開水的味道，那可以嘗試著在飯前喝一杯茶吧，這樣能加速傷身體代謝，如果選擇能燃脂的減肥茶飲，那燃脂速度能加倍提升哦!   　　十萬個為什麼發現，喜歡喝茶的人都不胖，您知道這是為什麼嗎?據了解，以茶葉為主要原料，再添加一些具有排毒減肥功效的食物如荷葉、冬瓜、決明子等，經過沸水沖泡，隨意飲用，具有促進人體新陳代謝，清除體內毒素，分解體內積蓄的脂肪，從而達到排毒降脂、減肥瘦身、強身健美、防病益壽的功效，也是我國民間的獨特療法。