瘦腿，吸脂好還是打瘦腿針好？

　　◆瘦腿針

　　時下全球又開始風靡流行打瘦腿針，主要是針對肌肉型的腿，注射和瘦臉一樣的肉毒桿，兩周左右會有顯著的效果。這種高效的消除肌肉的功效並不能維持多長時間，跟臉部一樣，有效時間最多是半年。日常一旦有用到腿部力量，時間久了腿部的線條會出現反彈。這樣循環不斷的打針，久了腿部肌肉將會變得僵硬，嚴重點會導致小腿無力，行走困難甚至殘疾。

　　◆抽脂減肥

　　是早年流行的一種塑身方法。雖然效果非常明顯，而且不用擔心反彈。但是吸脂減肥對人體的危害是有目共睹的。吸脂減肥畢竟是一個手術，耐受力差的人根本做不了。除非腿部皮下脂肪過多，不然不適合做腿部吸脂。而且吸脂完會出現皮膚嚴重松弛的情況，術後要注意護理，傷口愈合差的人是不適合做吸脂的。

　　整形的危害一直都是大家有目共睹的事，因為想要美麗，往往讓人盲目選擇傷害。想要有一雙纖細的小鳥腿，為什麼一定要付出這麼慘重的代價呢？通過健康的方法一樣也能達到美腿的效果的。

　　瑜伽就是很好的修飾腿型的一項運動，通過拉伸，讓腿部線條更加勻稱修長。經常練習這個動作，有助於拉伸鍛煉腿部肌肉，修飾腿部線條。

　　◆坐在地面上，雙腿向前伸直。

　　◆彎曲右膝，右腳向後移。把右腳放在右側髋關節處，腳趾朝後，放在地面上。右小腿的內側會碰到右大腿的外側。

　　◆呼氣，彎曲左膝，用雙手抱住左腳，垂直向上抬起左腿。

　　◆左腿完全伸直，背部挺直。在這個位置上保持幾個呼吸後，呼氣，頭和軀干向前的同時，試著把左腳向身體靠近，把下巴放在左膝上。

　　◆吸氣，頭和軀干後仰，放下左腿，送開雙手，右腿伸直，回到第1步。換另一側重復練習。