祛斑效果最好的食物

概 述

我女兒今年17歲，正在上高中，他們學校是封閉式的管理，平時一個星期回來一次，吃住都在學校，好在離家裡也不遠，有時候如果家裡做了什麼好吃的提前給他她電話也可以給她送去一些。前幾個月我就發現女兒的臉上長了很多很小的小斑點，當時沒在意可以最近發現更多了，特別是鼻梁那裡和眼睛下面更多，擔心如果一直這樣下去會越來越多影響美觀。祛斑效果最好的食物有哪些？

步驟/方法：

1孩子正處於青春發育階段，身體的內分泌情況也不穩定，所以這個時期很容易長青春痘或者是斑點，另外也跟遺傳有很大的關系，平時最好是讓孩子注意休息，不要經常熬夜也不要胡亂使用護膚品。保持心情舒暢。

2平時可以多給孩子吃一些含豐富維生素a和維生素c的食物，這些食物的祛斑效果都很好。比如說蘋果，橘子，檸檬，番茄，黃瓜，猕猴桃，胡蘿卜，蜂蜜，紅棗，牛奶，雞蛋以及豆漿等豆制品等等。

3身體上火以及便秘都會使斑點的顏色加重，所以平時一定要讓孩子多注意些，保持大小便通暢，外出的時候最好是發做好防曬工作，特別是夏季陽光強烈的時候最好不要出門，紫外線會加重色斑的顏色。

注意事項：

平時也要注意飲食清淡，不要吃太多辛辣刺激的食物，油炸油膩的食物也不能吃得太多，多喝水，多吃新鮮的水果蔬菜，預防身體上火。