這些食物可以幫我們滋養頭發。

概 述

頭發營養好看起來非常的健康柔順，所以我們許多的女性朋友都很注重護理頭發滋養頭發，護理頭發其實很簡單下面給大家分享幾種食物可以幫助我們護理頭發。

步驟/方法：

1平常可以吃一些黑芝麻，因為黑芝麻可以幫助我們滋養頭發，黑芝麻中含有油酸葉酸蛋白質鈣等等一些頭發比較需要的元素，所以如果你的頭發經常有開叉發黃就可以吃些黑芝麻

2也可以吃各種的蘑菇，因為蘑菇含有大量的蛋白質而且還有許多頭發所需的維生素和礦物元素，頭發營養跟上頭發自然就長的快了，而且蘑菇的脂肪很低吃多也不用擔心發胖。

3喜歡吃魚的朋友可以多吃一些鯉魚哦，因為既滿足你愛吃魚也滿足了一些頭發所需要的營養，吃鯉魚可以讓頭發又黑又亮，因為鯉魚含有大量的蛋白質及一些營養元素。還不發胖哦。

注意事項：

平時我們一定要營養均衡這樣才可以共給我們身體各個部位所需要的營養。