多吃哪些食物能使頭發長更快

概 述

你好，很高興能幫你解決你的問題哦，烏黑濃密的頭發，是我們每個女孩都向往的，但是現實往往不如人意，很多人頭發生長緩慢，而且頭發稀少，給人一種滄桑的感覺，想必很多女孩都很苦惱吧，那麼要怎麼樣才能讓自己擁有一頭烏黑靓麗的頭發呢？平時生活中我們要怎麼樣注意自己的飲食呢？下面我把自己的經驗分享給你們，希望能幫到你們，解決你們的苦惱。

步驟/方法：

1第一種，蘆筍。也許你們不清楚，其實蘆筍含蛋白質，還有維他命C和大量的纖維素，所以蘆筍是能夠刺激發絲生長的，而且還能讓發絲保持順滑，對發絲健康有很大幫助，大家平時可以多吃。

2第二種，芒果。芒果不僅好吃，而且芒果還含有大量的胡蘿卜素。芒果所含的維他命能夠使頭皮增加耗氧量，然後就能促進頭皮的血液循環，這樣就不會脫發，而且會形成良性的循環哦。

3第三種，西蘭花。說到西蘭花，也許你們不知道，西蘭花所含的維他命C甚至比橘子還多。而且西蘭花裡面還富含維生素A和C，，對發絲的健康是很有幫助的，自己可以注意平時的個人飲食，慢慢調養，你的頭發就會長得更快。

注意事項：

注意哦，常常保持頭發清潔，注意保持飲食的營養均衡，保持充足的睡眠，還有樂觀的情緒，這樣就會形成一種良性循環，也有助於頭發的生長。