怎麼解決脫發

概 述

隨著社會的不斷發展，人們的生活水平不斷提高，社會壓力也越來越大，尤其是對於現在的年輕人，因此，脫發的人越來越多，而且越來越年輕化，脫發是一種常見的疾病，可引起脫發的原因較多，可能是病理上的，也可能是飲食原因，或者是心情抑郁造成的，在日常生活中應該從飲食、心情、洗頭等幾方面注意，以防止脫發的發生。那麼，脫發到底該怎麼解決呢？

步驟/方法：

1首先，要想防止脫發一定要戒煙戒酒，吸煙會使人頭皮的毛細管收縮，影響頭發的正常生長，所以最好不要抽煙。另外喝酒時會使頭皮發熱和產生濕氣，從而會引發脫發，在日常生活中最好不要過量飲酒。

2其次，合理安排飲食，多食防脫發的食物，有的脫發是因為營養缺乏造成的，這樣的情況應該多吃一些富含鈣、鐵、鋅、維C等的食物，所以日常生活中瓜果蔬菜都不能少。還要注意不吃辛辣刺激的食物。

3最後，減壓放松，精神壓力大、情緒不穩定、焦慮不安等也會導致脫發，所以一定要注意自己的情緒健康，經常性的自我減壓，日常生活中可以鍛煉、旅游等方式減壓。不要有太多的思想包袱，做到心平氣和。平時保證正常的睡眠，不要熬夜。

注意事項：

對於脫發患者來說，在平時生活中一定要注意自己的飲食習慣和生活習慣，多吃蔬菜水果，不吃辛辣刺激的食物，不抽煙，不喝酒，還要注意休息，心情放松。