怎樣瘦肚子

概 述

夏天到了，羨慕別人可以穿緊身秀身材的衣服，我也好想這樣啊，可是就算是穿寬松的T桖肚子也是挺挺的，真捉急，好想瘦肚子，怎麼瘦肚子？！ 嘻嘻現在就來教教你~

步驟/方法：

1做仰臥半起吧，這個很管用噢~比仰臥起坐更有效，腰腹需要用更大的力，所以在做的時候腰腹會感覺很酸，但這就證明你要瘦了，正在燃脂肪呢！每天分5次做，每次30下，5次之間的間隔最好不要超過1分鐘，做完後輕輕按摩腰腹部。這是體育專業人士教授的，只要堅持此運動，半個月內就可以見效。

2平常在坐姿的時候也可以瘦肚子哦~平常在坐姿時應保持上身直立，不要彎腰駝背，這樣可以更好的讓腸胃運動，減少食物滯留和脂肪堆積。

3還有就是少吃點拉，食量減少到平常的3分之二，或者3分之一。如果覺得這樣不行，那就少吃多餐。感到餓的話可以多喝水，或者是吃一些熱量低的水果。