4種食物美白養顏

概 述

女性到了30歲，不合理的飲食習慣，不規律的作息時間···稍不留神就會列入黃臉婆的行列，皮膚變得干燥，沒有光澤。冒出小小的皺紋，那麼怎麼辦，食療教你怎麼解決。

步驟/方法：

1木瓜紅棗蓮子蜜木瓜驚人皆知是一種美白的食物，它富含維生素A，木瓜味甘，性平，消食健胃，的功效，木瓜可以配合牛奶使食用，同時在配合蓮子一起食用的時候，具有滋潤補養的作用，准備好木瓜，蓮子和紅棗加適量冰糖，木瓜去籽，然後一起拿去蒸籠裡蒸熟。

2花生芝麻糊具有一定的抗衰老作用，需要花生，芝麻，色拉油，首先把花生仁用油炸熟，黑芝麻炒熟，然後一起放入攪碎機裡絞碎。弄成粉末狀，放到罐子裡，需要的時候，可以用勺子舀一勺，放到開水裡面沖著喝。

3枸杞酒釀蛋這裡的蛋推薦用鹧鸪蛋，因為鹧鸪蛋富含維生素A和蛋白質，這些都會是皮膚美白，與酒一起煮，每天一碗，可以讓你肌膚有彈性光澤。先將酒煮開，然後加入適量冰糖，然後一起用大火煮了即可。

注意事項：

1.可以適當做些面膜，食療和面膜相結合。2.少玩電腦，減少輻射。3.多吃水果蔬菜。