幾個小食物，保護完美肌膚

概 述

隨著年齡的增長呢，我們的皮膚還是慢慢的出現一些變化，尤其是過了20歲，皮膚很明顯的就開始越來越不行了，不過我今天在網上查了一下相關的食物，可以幫我們美白的哦，一起看看吧。

步驟/方法：

1多吃黑芝麻。千萬不要小瞧了這個小小的顆粒哦，雖然它小小的，可是營養價值還是蠻高的，富含多種氨基酸和礦物質，可以幫我有有效的保持皮膚的彈性還有水嫩，所以女性朋友們可以嘗試每天都適量的吃一些就好了。

2第二個早上喝點檸檬水。我們女性朋友們都很熟悉的檸檬，雖然檸檬很是酸，不過還是很有用的哦，美白效果還是很好的，還有那些比較愛長粉刺的朋友們也可以嘗試一下，因為檸檬是有緩解作用，而且還會殺菌哦。

3第三個就是經常吃南瓜子，這個不知道親們知道嗎，其實它對於祛斑的效果還是不錯的，而且如果你手上了還是有助於你傷口更快的復合的，當然最直接的還是改善皮膚的。

注意事項：

親們，有一個好的皮膚是多麼重要啊，所以我們一定要好好愛護我們的皮膚，保持好的作息時間，不要熬夜哦，還有就是不要吸煙喝酒的，望美麗。