三十歲男人長黃褐斑如何淡斑

概 述

人到了一定的年齡，我們知道皮膚就會沒有彈性，缺少水分，如果保養不當，很容易讓自己的皮膚出現各種各樣的疾病，而且容易提前衰老，我的一個朋友就是這樣，他是一位男性，今年才剛三十歲，但是由於一些原因所以造成了他臉上長了許多黃褐斑，很難看女朋友經常取笑他，他也很苦惱，也用了一些淡斑的產品但是效果不好，後來他問我有什麼好的方法可以淡化斑紋？那麼我們來看一下。

步驟/方法：

1首先，我們知道長斑在中醫上認為是因為人體的內分泌失調造成的，所以我們先要調理我們身體的激素使它平衡，同時我們知道維生素a和維生素e對淡化斑紋有很好的效果，所以可以每天吃一些維生素a和維生素e，相信只要堅持就可以淡化斑紋。

2其次，我們在日常的飲食上多注意食用富含維生素a和維生素e的食物，如蘋果、胡蘿卜等食物，每天堅持喝一杯鮮西紅柿汁或檸檬汁，盡量避免食用辛辣、刺激性的食物，這些都是很有效的方法。

3最後，我們可以選用中藥進行調理，可以適當的吃一些六味地黃丸、丹栀逍遙丸等藥物，同時要養成良好的生活習慣，戒掉抽煙、喝酒的習慣，盡量讓自己保證充足的睡眠，每天多飲水以便及時排毒。

注意事項：

我們在治療黃褐斑期間，尤其要做好夏季的防曬工作，盡量不要讓皮膚暴曬在太陽底下，可以塗抹一些男士專用的防曬護膚用品，同時注意不要在春天和冬天讓風吹著皮膚，這樣容易讓皮膚干燥，所以我們可以在外出時帶一個口罩。