踢腿能不能瘦腿

 　　每個人體質不一樣，有的人瘦，也有人胖。一到夏天，總是看到美女們細長的美腿，很漂亮，我總是很羨慕。那麼讓我們看看到底有什麼辦法能讓我們粗粗的腿變細?這樣不僅我們選衣服時可以隨便買，而不擔心這件穿不進那件穿不進什麼的。

  　　踢腿這個動作很簡單，而且不用任何器具，很方便。也屬於一種有氧運動。但是呢，要是你每天都暴飲暴食的話，這你也瘦不下去的。在飲食控制而均衡的大前提下，雖說能瘦。但不一定先瘦腿，先瘦那裡由基因決定。而且冰凍三尺非一日之寒，這麼多脂肪要減掉並不是一件輕松的事，你一定要每天都堅持做有氧運動。   　　踢腿也講究是否踢對位置，我來介紹一下以下的踢腿運動有效幫助大家瘦腿。第一次練習的時候，每個動作都要做5次。等熟練後，可以增加次數。   　　1、踏步踢腿:前踢。站立，抬頭挺胸，雙腿並攏，兩手自然下垂放在身體兩側。左右腳交替向前踢出雙腿並在空中搖晃;   　　2、斜前踢。站立，雙腿並攏，兩手虛握拳放在身體兩側，腳尖稍微向外。右腿向左前方踢起，同時左手屈肘至胸前，右手向右後方伸直。同樣的方式重復左腳和右手。當然還有很多其他的踢腿動作。都可以瘦下腿，而且這個動作很簡單，在家就可以做了。踢腿運動幫你踢走下半身的肥肉!     　　愛美之心人皆有之，正所謂天下沒有丑女人只有懶女人，而且有氧運動時間最好在45-60分之間。所以大家一定要持之以恆。不能半途而廢什麼的。雖說有氧運動是大腿減肥最有效的方法。平時還要通過飲食搭配，多吃水果蔬菜等，少吃肉類食品。這樣你可以成功塑造一雙修長的美腿。