怎麼可以讓全身上下變白

男 | 14歲

健康咨詢描述： 我15，全身都比朋友同學要黑一些，想要變得白一些，有什麼安全可靠的方法。

想得到的幫助： 想要變得白一些，有什麼安全可靠的方法

      病情分析：
      飲食上面的話建議不要吃油膩、煎炸和辛辣刺激的食物，如炸雞、冰激凌、沙琪瑪等等，飲食清淡。
      指導意見：
      可以多吃富含優質蛋白和維生素C的食物如蛋類、奶類、大豆、新鮮蔬菜水果，這樣可以合成膠原蛋白，從而美容護膚