夏季防曬 5招防曬拒絕做黑妹

　　防曬霜SPF值越高越好？

　　SPF值是指產品防護UVB的能力，也就是防止皮膚曬紅曬傷的能力。一般情況下，人的皮膚在日光直射下產生紅斑的時間為20-25分鐘。例如，一瓶防曬乳SPF值為8，用它塗敷一次，對皮膚的保護時間為20(25)×8=160(200)分鐘左右。而選擇怎樣的防曬品，需根據自己的工作場所、時間及陽光的強度來決定。

　　如果你的工作在室內，外出活動不多，建議用SPF15-SPF20的防曬產品。如果工作需要在外奔波或者節假日外出旅游，可用SPF20以上的產品。如果到海濱浴場或熱帶地區旅游，應該選擇SPF30以上的防曬品。

　　防曬霜塗得厚比指數高有用？

　　肌膚達到每平方厘米2毫克的規定使用量，防曬霜才能達到它所標注的防曬指數。即使是超過SPF30的防曬霜，只薄薄塗抹一層，大概只有SPF4的防曬效果。如果不能保證自己防曬霜用量，建議選擇SPF和PA值高的產品。另外，由於汗水和摩擦會使防曬霜損失，所以室外活動時，每隔兩個小時都需要補塗防曬霜。

　　夏季如何防曬？

　　夏季防曬小技巧1：避免紅色、黑色食物

　　營養學家有研究表明，使用紅色食物後再曬太陽，皮膚更容易曬黑。因此，盡量在日曬前不要食用吃紅蘿卜、木瓜等紅色類食品；另外，黑色的食物如醬油、黑醋、咖啡等由於含黑色素較多，多吃容易導致皮膚的色素沉澱，容易讓皮膚變黑，也盡量少吃。

　　夏季防曬小技巧2：避免感光食物

　　感光食物可直接或間接增加與黑色素生成有關的物質的數量與活性，吃多感光食物，肌膚更容易受到紫外線侵害而變黑或長斑。常見的感光食物有檸檬、胡蘿卜、木瓜、芹菜、莴苣、土豆、香菜、苋菜、油菜、橘子、紫菜、田螺、菠菜、無花果、九層塔、韭菜、紅豆。

　　夏季防曬小技巧3：補充維生素C

　　維生素C的美白效果比較明顯，要想美白，一定程度的內調也是必不可少的。平時在飲食的時候盡量多食用番茄、黃瓜、空心菜、牛奶、海鮮等富含維生素C的食品，保持肌膚自然美白。

　　夏季防曬小技巧4：備好防曬霜

　　MM做好防曬保護，防曬霜也是必備物品之一。日當照射時間超過有效防曬時間應及時補充塗抹。

　　夏季防曬小技巧5：遮陽傘、帽子不可少

　　夏日裡，一定的遮擋可以防止我們曬黑、曬傷。因此，如果夏天出門時一定要注意打傘、戴遮陽帽或者穿長袖衣服等防護措施。遮陽傘必須是防UV的，且不要選擇晴雨兩用的傘，因為傘的防曬大多依靠防曬塗層，如果再做雨傘容易把防曬塗層沖刷掉，起不到防曬效果。