頸部肌齡凍起來做凍齡女神

　　脖子是臉部的一部分

　　女生們化妝時一定會畫到脖子避免臉跟脖子有色差，同樣的道理，把脖子的皮膚當作是臉的一部分，是善待美頸的重點。卸妝時別忘了要注意清潔頸部，避免底妝留在脖子上，造成肌膚老化。幫臉上完了保濕化妝水後，也請輕輕地擦拭脖子，一至二周可以敷一次富含膠原蛋白成分的頸膜，保持頸部肌膚彈力。

　　清爽保養防堵紋路上身

　　頸部的皮膚比臉還要薄，所以比較脆弱跟敏感。因此頸部保養品可不能馬虎，建議選擇清爽質地頸部專用的抗皺精華，避免太滋潤讓頸部長出小粉瘤。塗抹保養品時，加入按摩的技巧，以指腹輕輕由下往上沿著臉部的輪廓推展開來，最後將手搓熱，用手心的溫度托著脖子10秒，不僅讓保養品容易被肌膚吸收，更能幫助拉提緊致。

　　脖子的壓力伸展釋放

　　工作忙碌的女性，使用手機可不只是為了玩樂，更多時候是因為工作而非“滑”不可，但低頭滑手機，因為長期擠壓脖子，使頸部的紋路變得更多。每天花五到十分鐘仰頭35度，讓脖子舒服地伸展開來，一邊忙著工作滑手機也可以，但千別過度拉伸，會造成反效果使紋路更多，還會壓迫到後頸喔。維持好生活習慣，保持正確的姿勢，人人都可以成為凍齡美人。

　　為大家介紹動作非常簡單易學的頸部運動，無論是辦公室還是在家裡都能隨時進行。

　　Step1

　　在進行運動之前，我們要首先進行一些頸部按摩。第一步，用雙手按住耳後，接著慢慢向下按摩直到鎖骨位置。接著，再用雙手輕按頸部(如圖所示)，這樣可以有效促進血液和淋巴循環，防止其通行不暢。

　　Step2

　　接著，將雙手慢慢向下移，沿著頸部到肩膀的方向，用手指的力量按摩各個位置，有效緩解因為一天的工作而導致的僵硬和疲勞。此外，來回反復按摩也可以幫助體內的廢棄物和多余脂肪通過毛孔排出。

　　Step3

　　接下來就開始進行頸部的來回活動，首先就是用手臂抱頭，手掌緊貼頭部，頭部向手臂的方向慢慢傾倒(如圖所示)，注意身體不可傾斜。這個動作可以幫助拉伸頸部肌肉，緩解疲勞，對治療落枕也有作用。

　　Step4

　　最後，將頭部向左向右轉，轉動頭部的同時眼睛看向頭部轉動的方向，身體保持直立，肩膀放松不要拱起。長期伏案工作會讓頸部肌肉僵硬，並導致左右可轉動的區域縮小，這個動作可以讓頸部活動更加靈活。