分清痘痘的類型 飲食方面需注意

　　一般來說，痘痘包含以下三種類型：

　　1、肺熱型痘痘，有些MM平時就容易出現口干、心煩、舌苔黃等典型的上火症狀。這類MM平時可以多喝菊花茶，以清肺降火。另外，還要保持心平氣和，少跟人生氣，多吃素菜，必要的時候可喝點枇杷膏。

　　2、濕熱型痘痘，有些MM的痘痘會流膿水，還有痛感，且伴有口臭、便秘等症狀。這類痘痘通常是由於營養過剩，體內津液不足，內火過旺所致。這類MM應以飲食調節為主。

　　早上可喝一杯蜂蜜水，並且多吃蘿卜、燕麥等降火的食品。若經常出現上述症狀，可適當地吃一點排毒養顏膠囊和去火的保健品，以緩解症狀。

　　3、痰瘀型痘痘，有些MM平時怕熱，動不動就流汗，大便也不成形，而且長出的痘痘是硬的，成囊腫狀態。這類痘痘通常暗示可能出現了身體內部的病變，應到醫院尋求醫生的幫助。

　　長痘痘能吃什麼?

　　1、多吃含維生素A豐富的食物：含維生素A豐富的食物有金針菜、韭菜、胡蘿卜、菠菜、牛奶等。

　　2、多吃些含維生素B2豐富的食物：含維生素B2豐富的食物有奶類、蛋類和綠葉蔬菜等。

　　3、多吃含維生素B6豐富的食物：含維生素B6豐富的食物有蛋黃、奶類、干酵母、谷麥胚芽、魚類和蔬菜(胡蘿卜、菠菜、香菇)。

　　4、多吃含鋅豐富的食物：含鋅豐富的食物有瘦肉、奶類、蛋類等。

　　5、多吃清涼食物：清熱解毒的食物有瘦豬肉、蘑菇、銀耳、黑木耳、芹菜、苦瓜、黃瓜、冬瓜、茭白、綠豆芽、黃豆、豆腐、蓮藕、西瓜、梨等。