遠離斑女郎 從色斑預防做起

　　1.補水

　　遠離斑女郎，保持皮膚水分很重要。只有在不缺氧、不缺水的情況下，皮膚才會光彩照人。因此多喝水、多喝湯，多吃水果，是美容預防色斑的有效方法。

　　2.定期體檢及時治療

　　對於女人來說，身體健康因素是長斑的重要誘因，所以每年應至少做一次婦科檢查，如存在健康隱患一定要盡早根治，尤其是乳腺增生、痛經、月經不調等婦科病。

　　3.防曬

　　斑點大部分都因光老化引起，所以防曬工作不可忽視，帽子、遮陽傘、防曬護膚品都是防曬的好幫手，但需注意太高指數的防曬品對皮膚也有刺激作用，應及時清洗掉。

　　4.正確使用化妝品

　　化妝品本身就是一把雙刃劍，有的化妝品可能會加重對皮膚的刺激，導致色斑加深。因此要盡量選擇無刺激性的化妝品，同時不要頻繁更換化妝品，更不要使用劣質化妝品。

　　5.睡眠與飲食

　　多吃對色斑有預防作用的食物，如含有豐富維生素的西紅柿、胡蘿卜等。睡眠充足對皮膚很重要，平日哪怕閉目養神10分鐘也好。夏季應適當補充糖分，因為肝、腎、脾等髒器都需要糖分。

　　6.改善微循環

　　保持心情舒暢，避免憂思惱怒。做到營養的均衡攝入，可適當內服中藥調理內分泌，以平衡陰陽，調和氣血，促進皮膚的新陳代謝。