巧吃蔬果去痣 蔬果如何去痣

　　1、香蕉

　　痔瘡的產生很多時候與大便郁積有關系，所以去痔瘡就需要想辦法潤腸通便。我們知道香蕉中含有大量的水溶性纖維，因此它具有很好的通便作用，這一點經研究已經得到了證實。有研究表明，水溶性纖維不僅可以調節腸胃道的菌叢生態，還可以幫助益菌生長與抑制害菌生長，從而起到調節腸胃的作用。因此，如果現在有些朋友大便干結、或者經常用力蹲便，不妨適當多吃些香蕉。但是，由於香蕉中所含的熱量較大，如果吃得過多的話會致使熱量變成脂肪，進而引發肥胖。

　　2、梨

　　春季多吃梨也是有效改善痔瘡狀況的好方法之一，不過吃梨要選對時間，不宜清早，會傷脾。從防治痔瘡的角度來講，梨與香蕉一樣，都富含水溶性纖維，但是它還含有大量的水分，因此，多吃梨可以保持排便通暢。另外，如果有些痔瘡患者做了手術，梨也是一種首選，因為它還可以減輕痔瘡術後的瘀血擴張。另外，蘋果、豆類、燕麥等也具有很好的預防痔瘡的作用

　　3、柿子

　　柿子是很多美眉比較喜歡的一款水果，不過吃柿子一定要注意不宜空腹或者過多食用，以免導致結石。市場上柿子是很受歡迎的一種水果。其實，大家在品嘗它的美味的同時，也應知道，柿子還具有預防痔瘡的作用。中醫認為，柿子味澀（但經簡單處理後澀味就會祛除），性寒，具有軟堅散結、清熱祛燥及健脾生津的作用。因而，它對於預防便秘、緩解大便干結或出血等效果很好。另外，柿子還有緩解高血壓、動脈硬化的作用。

　　4、柑橘

　　柑橘的種類很多，如甜橙、柚子等等，它們都含有豐富的營養，它們的汁液含有豐富的檸檬酸、氨基酸、鈣、鐵以及多種的維生素等等營養成分。

　　5、飲食中必須有適量的纖維素

　　6、每天要吃一定量的蔬菜與水果，早晚空腹吃蘋果一個，或每餐前吃香蕉1-3個。

　　7、主食不要過於精細，要適當吃些粗糧。

　　8、晨起空腹飲一杯淡鹽水或蜂蜜水，配合腹部按摩或轉腰，讓水在腸胃振動，加強通便作用。全天都應多飲涼開水以助潤腸通便。

　　9、進行適當的體力活動，加強體育鍛煉，比如仰臥屈腿，深蹲起立，騎自行車等都能加強腹部的運動，促進胃腸蠕動，有助於排便。

　　10、每晚睡前，按摩腹部，養成定時排便的習慣。

　　11、保持心情舒暢，生活要有規律。

推薦閱讀：

維生素e的祛斑方法

中醫面部刮痧祛斑美容

老中醫中藥祛斑面膜是真的嗎