女人最好晚上做一次皮膚光滑 祛斑變漂亮，別怪我告訴你晚了！

　　1.蒸臉。美容師都舉薦用這個辦法來清潔毛孔。

　　清潔是縮短毛孔的最好辦法。

　　蒸汽不花錢，也很天然。

　　可以參與香草和精油來增加天然芳香。

　　美容店也常用蒸臉加面膜的辦法來醫治毛孔粗大。

　　2.在爐子上燒一壺水。熱水才有蒸汽。

　　用大一點的水壺，燒滿足的水。

　　必須用熱水，不然沒效果。

　　當燒到冒熱氣時可以關火。

　　3.在水中參與玫瑰花瓣、香草或精油。按照你的喜歡，選用不一樣的香草和精油。

　　美容師舉薦羅勒、薄荷、迷迭香和薰衣草，它們的香味令人放松。

　　假設你喜歡別的香草，也可以用。

　　還可以測驗參與橙子或檸檬皮。

　　4.參與香草後，用毛巾把臉盆蓋起來。把蒸汽關住。

　　蓋5分鐘。

　　這段時刻讓香草和精油在熱氣中宣布香味。

　　不要蓋太久，不然水冷了就沒有蒸汽了。

　　5.把毛巾取下來。把臉靠近蒸汽。

　　蒸10-15分鐘，呼吸天然芳香。

　　讓臉部皮膚汲取氧氣和水分。

　　這麼就能翻開毛孔，便於清潔。

　　6.用溫水洗臉。清潔毛孔中的油脂和廢物。

　　水溫不能太高或太低。

　　洗完後用潔淨的毛巾擦干。

　　蒸臉後不能運用油性護膚品，以防再次堵塞毛孔。

　　用爽膚水清潔毛孔

　　塑形篇：

　　1、兩腿盤坐，身體保持直立，雙手交替到肩後。（美背）

　　2、雙手抱頭，上身直立做下蹲。（美臀）

　　3、雙手攤平，依次左右搖擺身體。（美腿）

　　4、身體站直，左右腳依次轉圈圈。（美腿）

　　5、身體平躺，雙腳並攏，最大幅度左右搖擺。（美腰、美腹）

　　6、身體坐直，雙腿並攏向上吸腿。（美腹）

　　7、身體側躺，雙手抱頭向上起。（美腰）

　　8、身體坐直，依次往左右雙吸腿。（美腹）

　　9、雙腿雙臂夾緊身體，最大限度使身體向後向前交替。（美腹、美胸）