一、日常飲食調理　　1、零食　　去超市買那種一包包的精制蜜棗，沒事的時候嘗嘗；准備些生花生米，偶爾來幾顆；買一袋紅糖回家，對開水喝。這三樣食物都有補氣旺血的作用，解饞又補身。　　2、早餐　　早上一定要

猕猴桃去斑法　　材料：猕猴桃以及檸檬各一個，白醋以及冷開水適量，一個干淨的大玻璃杯。　　做法　　1、先把猕猴桃以及檸檬洗淨，去皮後切塊，然後放入搾汁機搾成汁，濾渣取汁，並放入干淨的玻璃杯中。　　2、將

1.生姜蜂蜜茶　　人身體內的自由基是種衰老的因子，它瘋狂生長時，將會誘發各種斑點，而生姜就是除“銹”達人。　　生姜中所含的特別成分，具有非常強的削弱自由基因子的功效，對於改善祛

猕猴桃去斑法　　材料：猕猴桃以及檸檬各一個，白醋以及冷開水適量，一個干淨的大玻璃杯。　　做法　　1、先把猕猴桃以及檸檬洗淨，去皮後切塊，然後放入搾汁機搾成汁，濾渣取汁，並放入干淨的玻璃杯中。　　2、將

小米桂圓粥　　食材：小米60g、水適量、枸杞適量、冰糖適量、桂圓30g　　做法：　　1、准備食材　　2、小米淘洗干淨　　3、桂圓肉和枸杞洗淨　　4、鍋內加足量的水，加入小米，大火燒開，小火煮25分鐘，

酵素由幾十種蔬果經過發酵而成，其中不乏多種紅色與藍色的蔬果，這類蔬果中都含有較為豐富的花青素，具有出人意料的美白效果。　　什麼是花青素　　“花青素”屬於生物類黃酮，是一種水溶性

香蕉美白肌膚　　用香蕉美容可以起到美白肌膚的作用，常用香蕉皮擦臉或者將香蕉搗成香蕉泥當面膜使用，可以讓皮膚越來越白皙亮澤，如果想要美白的效果更好的話，那麼還可以往香蕉面膜中加點牛奶。　　香蕉嫩滑肌膚　

1.蘋果面膜　　做法　　將蘋果去皮切塊或搗泥，然後塗於臉部，如系干性過敏性皮膚，可加適量鮮牛奶或植物油，油性皮膚宜加些蛋清。15-20分鐘後用熱毛巾洗干淨即可。隔天一次，一個療程為20天。　　功效　　

一：蜂蜜檸檬水減肥做法　　原料：檸檬2個、蜂蜜適量　　做法：1、取一個可以密封的玻璃罐子，下面倒上一層蜂蜜覆蓋住罐子的底部。2、檸檬切片後平鋪在蜂蜜上面，盡量讓檸檬都沾上蜂蜜。3、就這樣一層蜂蜜一層檸

1、曬後禁用熱水洗臉　　曬後的肌膚要防止用熱水洗臉，由於曬後肌膚對比軟弱，用熱水洗臉會讓肌膚的毛細血管擴大、充血，肌膚呈現紅斑或曬斑。為了防止這樣狀況的發生，洗臉做好在等候肌膚常溫狀況下，用涼水來清潔

美白攻略一：清潔　　1、沒有化妝也需要卸妝，防曬霜、隔離霜都需要用專門的卸妝產品卸掉。要依據膚質和妝面的濃淡選擇產品來選擇卸妝產品。　　2、卸妝知識，卸妝要溫和輕柔，不要因為妝較濃或者趕時間而加重卸妝

1、治腳汗過多　　將老絲瓜燒成炭，研成細末，撒在鞋中，赤腳連穿半月。　　2、健腦美容　　因為絲瓜中維生素B等含量高，有利於小兒大腦發育及中老年人大腦健康；絲瓜籐莖的汁液具有堅持肌膚彈性的特別功用，能美

美白祛斑偏方一：杏仁去斑　　把杏仁磨成粉，然後參與蛋清調勻，晚上臨睡前，均勻塗在臉上，美美的睡一覺，第二天起床再用清水洗潔淨，可有用去掉臉上的斑駁。　　美白祛斑偏方二：黃瓜面膜　　把黃瓜放入搾汁機裡搾

一：茶水美白　　方法一：把臉徹底的洗淨後，將茶水均勻的塗到臉上，並用雙手輕輕的拍臉。　　方法二：將蘸了茶水的脫脂棉敷在臉部肌膚上大約2-3分鐘，然後用清水把臉洗淨，有很好的去色斑、美白的效果呢。　　小

第一招：杏仁咖啡蛋白面膜　　將咖啡粉兩匙，杏仁粉四匙，雞蛋一個，將雞蛋用過濾分離留蛋白備用，將杏仁泥和咖啡粉、蛋白均勻攪拌即可。將做好的面膜敷在斑點上。十分鐘後洗干淨。這款面膜潤膚除皺，使松弛皮膚緊繃

當飲料喝喝就好，並沒有任何神奇功效； 　　最好不要加糖/蜂蜜； 　　白天晚上都可以喝； 　　冷水熱水看你喜好； 　　新鮮檸檬最佳，次選無糖凍干檸檬片。 

白醋是醋的一種，它無色，味道單純是烹饪中常用的調味品。白醋物美價廉，它不僅是我們日常生活中的必需品，還具有美容作用。今天來聊聊白醋美白祛斑的用法。　　長斑的原因:　　1、外因：紫外線照射，使用不良化妝

一、日常飲食調理　　1、零食　　去超市買那種一包包的精制蜜棗，沒事的時候嘗嘗；准備些生花生米，偶爾來幾顆；買一袋紅糖回家，對開水喝。這三樣食物都有補氣旺血的作用，解饞又補身。　　2、早餐　　早上一定要

無花果被稱為“聖果”，它的果實富含糖、蛋白質、氨基酸、維生素和礦質元素。果實中含有18種氨基酸，其中有8種是人體必需氨基酸。其次，無花果具有極高的藥用價值。它的果實中含有大量的

美白的誤區在哪？現在你的皮膚白嗎？秋天有做防曬嗎！都是保養的方法！但是美白護膚的方法很多，要選擇適合自己的才重要奧！但是也不要有這些誤區的出現奧！美容也是很重要的！　　誤區一全力清除肌膚底層黑色素