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女人是經不起時間的流逝,一條條皺紋掛在臉上,那是多麼的難看。延緩皮膚衰老其實並不需花太多時間,只要掌握原則:清潔、保濕、保養以減少皺紋、避免曬太陽造成斑點就夠了。
1、洗臉
皮膚專家提醒,不論你的皮膚是油性、干性或中性,洗臉只有一個塬則,就是一定要輕柔。因為如果你用力搓、磨,會把皮下組織拉松,「你每多一次用力洗臉,就把臉多摧老一步,」專家說。選擇溫和的美容產品。粗硬、刺激性強的洗臉用品、收斂化妝水與磨砂膏都會傷害皮膚。
2、溫水洗臉
用毛巾輕按,不要完全擦乾,要讓皮膚上留有像露珠一樣的一層潮潤。
因為毛孔下的毛囊被地心吸引力向下拉陷,所以毛孔在30歲以後會放大,使用溫和的肌膚調理化妝水,可以關住毛孔45分鐘,便於化妝上粉底去。把化妝棉浸濕後擠掉水,沾上調理化妝水,以向上打圈圈方式拍到臉上。
3、洗澡
身體的皮膚老化得比脖子以上緩慢,因為較少曬太陽所致。不過大體說來,身體皮膚中年後會變得比較薄、干、粗糙,有些人甚而皮膚干到發癢。臉頰、脖子與手膀也難以控制地變得松軟下垂,這跟老化失去水份、彈性,以及地心引力有關。不過經歷劇烈減肥的人,會松弛得更厲害,所以減肥應持之以恆、循序漸進。
建議大家用絲瓜絡來擦澡,便宜又天然健康,這個風行歐洲的洗澡方法,其實就是平時所用的絲瓜布。程序是:用絲瓜布從身體下端往上端揉搓到心髒部位。在揉擦手腳四肢時要用力,在擦臀部、腹部、胸部與肩膀時,要用打圈圈的方式。不久你就會發現血液循環變好、皮膚較有彈性、有光澤、滑潤。
4、好好睡一覺
睡眠充足,可去除臉上緊繃的線條與壓力,使你看起來容光煥發。以下是睡前的清潔步驟:
卸妝。絕對不可帶著妝睡覺,卸妝要徹底。
每周三次用深層清潔品與毛刷清潔皮膚。
擦除皺霜與眼霜睡覺
在嘴唇上擦些油或泠霜,因為嘴唇的皮膚很薄,血液在接近表皮部份運行,水份容易蒸發,造成嘴唇干裂。
5、運動
有氧運動如快走、慢跑、騎腳踏車、游泳與跳舞,刺激血液循環到皮膚,使皮膚的膠原組織營養充足。膠原是一種蛋白質,幫助皮膚組織結實、平滑。