怎樣內外調養護理肌膚的方法

概 述

皮膚護理是當今一個很熱門的話題，不管是年輕的美眉還是中年的婦女們，都很注重皮膚問題。我也常常研究護理肌膚的辦法，看了很多的護理肌膚的書籍，也在網絡上搜集過很多的護膚資料，我嘗試了很多種護膚辦法，到現在我基本知道哪些護理肌膚的辦法是簡單並且有效果的，下面就一起來看看怎麼樣調養肌膚吧，希望可以幫助到你哦，祝你健康。

步驟/方法：

1首先，我來說說內養吧。內養是指身體的調養，指的就是我們平時的飲食。要想護膚就要注意一些飲食的習慣哦，我們不可吃辛辣刺激的食物，不可喝酒和吸煙，平時應該多吃一點營養豐富清淡的食物。

2再來說說外調。外調第一點要做到清潔皮膚，我們一天都處在外界的環境中，難免會讓我們的臉部受到污染，建議多洗洗臉，還有就是平時出門什麼的要記得做好防曬工作，可以擦一點隔離霜。

3最後我們要多喝水哦，多喝水可以讓我們的肌膚保持水分，還有就是如果毛孔粗大的話就要做一些縮小毛孔的工作，比如說我們可以用冰塊敷臉，把冰塊用毛巾包住，然後敷臉可以縮小毛孔。

注意事項：

除了內調外養外，我們也要加強身體的鍛煉，我們通過運動可以達到排毒養顏的作用哦，女性的話我建議可以練練瑜伽，還有就是可以多跑跑步哦。