女性如何才能擁有烏黑柔順秀發?從食療開始

概 述

很多女性羨慕別人有一頭烏黑美發，那麼有沒有一種天然的好辦法使你輕松擁有呢？呵呵，今天我給大家介紹一些食療法，幫大家達成心願。

步驟/方法：

1方法一：吃堅果讓頭發更濃密，更有光澤。硒是保持頭皮健康的重要礦物質。堅果含有很多硒。如核桃，腰果，杏仁等。 　

2方法二：多吃菠菜等深綠色蔬菜。如果不愛吃菠菜，可以吃綠花椰菜和唐莴苣，菠菜含大量維生素A和維生素C，而且這兩種維生素都是集體合成脂肪的必須成分，而這些油脂，全都是天然護發素。

3方法三：胡蘿卜富含維A，促進頭皮生長，使頭發健康有光澤。