想要頭發烏黑亮麗要怎麼辦

概 述

一頭烏黑亮麗的長發往往是多數女性的追求，同時也可以很好的吸引到異性的眼光，可是隨著現代生活節奏越來越快，生活壓力越來越大，脫發的人越來越多了。這直接影響到了患者的美觀，甚至可能影響到患者的思想壓力。今天在這邊我給大家分享幾個簡單的頭發護理方案。

步驟/方法：

1營養一定要夠。含鈣、鐵、鋅等礦物質的食品和蛋白質較多以及維生素A、B、C的食品一定要多吃，辛辣和油膩等帶有刺激性的食品要少吃。蘆筍、菠菜、豬肝、香蕉等都對保護頭發、延緩老化有好處。

2做做頭部按摩。每天在睡覺之前以及第二天起床後，用全部手指伸進頭發裡，從前部額頭開始進過頭頂在到後腦勺輕柔頭皮，每一次的時間在2到4分鐘。經常這樣做，可調節皮脂分泌，改善頭皮營養,增進局部的新陳代謝,促進頭皮血液循環。

3經常保持頭發處於清潔狀態。洗發水要選用對頭發和頭皮沒有刺激的，而且要注意的是同一種洗發水不應該用的時間太長，2到3個月最好就換一種。洗頭時候的水溫最好保持在40°。

注意事項：

因為適量的油脂對頭發會有一種滋潤作用，所以最好不好太經常洗頭了。秋天的話最好在2到5天才洗一次頭發。而且注意心情要保持愉快，焦慮不安，精神壓力等原因都會導致脫發，壓抑和焦慮的程度和脫發的程度是成正比的。另外，進入秋天以後，充足的睡眠也是很需要的，如果睡前能用熱水泡腳是再好不過的了，這樣不但能讓我們保持精力充沛，也有利於頭發的養護。