白發怎麼治療

概 述

現在社會壓力的增大和不良的飲食習慣，很多年人年紀輕輕的就出現了白頭發瞬間看起來老了很多歲有些人是因為先天遺傳引起，但是很多都是因為後天不注意保養導致的白發增多。想要改善白發，平時可以多吃一些黑色的食物，經常吃黑色的食物，可以起到潤滑的效果，比如黑豆黑芝麻，黑葡萄等等，或者多吃一些五谷雜糧，多吃紫菜多吃海帶，這些含碘比較豐富的食物，經常食用，可以讓頭發保持亮澤。

步驟/方法：

1平時一定要養成一個早睡早起的習慣，充足的睡眠可以避免頭發早白，避免頭發掉落，到了晚上11點到凌晨3點，這個時候，身體應該進入到深度睡眠，讓身體有個充分的休息，因為這個時間段是肝髒在排毒的時間，需要一個自我修復，一旦受到影響，就會導致肝髒供血不足，從而就會影響到頭發的生長。

2很多人年紀輕輕出現了白頭發的原因，可能是因為四壓力過大而導致的平時工作太過於緊張，就會引起頭痛失眠，從而頭皮的營養就會流失，從而會導致少白頭，引起頭發掉落，所以說一定要放松心態，一定要養成一個，運動的好習慣。

3可以經常給頭皮做一個按摩，大家都用木梳子來梳梳頭，梳子的梳齒不要太時間，很容易會拉伸到發絲，可以在早上的時候多梳頭，可以促進頭皮的血液循環，也可以用手指按摩頭皮，不要長時間在綁頭發長時間把頭發過度拉伸，就會導致頭皮血液循環出現障礙。

注意事項：

多補充維他命，多補充維生素b12，平時不要抽煙喝酒熬夜飲食要注意清淡，不要吃得太過油膩，一旦過於油膩，就會造成抑制性脫發。