美白的一些好方法？

概 述

每個人都希望自己可以變得自然的白，當我們看到一個白的人的時候心情都會好很多的，所以很多的女生都特別的重視，導致她們每天都要給自己的臉上鋪上好多的粉，這樣其實很不舒服的，下面我就和大家分享一些好的美白的方法。

步驟/方法：

1首先很簡單的，建議每天早上空腹喝一大杯溫的檸檬水，另外的話建議睡前30分鐘左右喝一杯水，這樣做的效果是要讓細胞充分吸收，從而可以達到防止黑色素生成，有效美白的效果。

2還有建議要多和牛奶，牛奶的美白的效果是很好的，多補充維生素C，比如：番茄、檸檬、芭樂、柳丁、山楂和新鮮的綠色蔬菜。

3還有建議飲食上的話盡量不要吃咖啡、可可、蔥蒜、桂皮、辣椒、花椒等這些食物，因為這些食物會很容易導致色素的沉澱和雀斑的生成，導致皮膚暗黃。

注意事項：

保持愉快的心情，不要發脾氣、多聽音樂，多注意休息好。