防曬功能的食物有哪些

概 述

夏日炎炎，都快把人曬化了，太陽中的紫外線在中午特別強烈，稍微不注意就曬黑了，所以我們要多吃一些有防曬功能的食物。

步驟/方法：

1夏天多吃一些維生素C含量豐富的食物，可以選擇橘子西紅柿。維生素C可以大大降低皮膚黑色素的沉澱，同時，對於已經曬黑的皮膚，還有良好的修復作用，所以我們可以多吃橘子和西紅柿哦。

2夏天多吃一些紅色的蔬菜，比如胡蘿卜和南瓜。紅色的蔬菜中含有大量的胡蘿卜素，可以增強肌膚的抗曬能力。擁有更抗曬的肌膚，同樣的太陽強度，對皮膚的傷害要小很多哦。

3夏天多喝綠茶類的飲品。紫外線不僅會把皮膚曬黑，還會把皮膚曬粗糙，而綠茶中的某種成分，恰恰可以有效改善皮膚被曬過後的紅斑，粗糙。但是也要喝水哦，不能把綠茶當水喝。

注意事項：

夏天女性朋友出門一定要做好防曬工作，以免曬後再美白肌膚。