豐胸操，讓你做迷人女人

概 述

我的一位女同學最近和我談心說她非常的苦惱，她的男朋友嫌棄她胸部太小，希望她胸能大些，但是又不希望她做豐胸手術，為此她試過好多豐胸產品，但都沒多大效果，反而會有副作用，我知道一些健康豐胸的美胸操，現在分享給大家。

步驟/方法：

1第一步，胸部放在椅子上，然後漸漸踮起兩腳跟，雙臂彎曲置於胸前，將兩個網球分別握於兩手的掌心，用力擠壓小網球。一直要保持擠壓狀態，然後緩緩的向前伸展雙臂，一直到伸直後再收回雙臂，放松片刻後。按照此方法重復8~10次次。

2第二步，面部朝下然後躺在地上，雙腿伸直並靠攏，兩臂向兩邊打開並與肩同高，手掌向下，向後抬起雙臂和胸部，保持5~10秒鐘後，最合慢慢放下。重復10次。

3第三步，將雙手抵住地面，將其分開至與肩同寬，雙腿平伸放在板凳上，彎曲手肘和向地面壓低胸脯，然後伸直雙臂，重復這樣的操作8~10次可到達豐胸的效果。

注意事項：

平胸美眉們多做這樣的美胸操，可以美化胸部線條，可以較好的發揮豐胸效果。