如何正確豐胸？

概述

很多女性朋友因為胸小而不自信，為此很多女性朋友盲目的豐胸。今天小編來教大家如何正確的豐胸。下面一起來學習吧

步驟/方法：

1最好是穿松緊合適的純棉胸罩，這樣有利於胸部的血液循環，睡覺時最好不穿胸罩或者松開胸罩。走路時要昂首挺胸。。還有乳房的大部分脂肪組織在減肥後都會變薄，會造成乳房會變得松弛下垂。走路時要昂首挺胸。

2經常做做健美操、側舉啞鈴、游泳、俯臥撐等等。運動可以讓胸大肌發達，也可以使的乳房堅挺起來。游泳最好是自由泳和蝶泳，因為對胸大肌的鍛煉最有幫助了。

3我們也可以給乳房按摩，按摩方式有：[直推乳房]：右手手掌放在左乳房的正中開始，均力柔和的向下推到乳房根部，然後再按原方向返回，這樣往返約40次，在換另一邊。[側推乳房]：右手手掌從胸部正中位子開始橫著推左乳房推到腋下後在返回，這樣左右交替的往返約40次。[托推乳房]：左手手掌托扶著左乳房的底部，然後右手手掌外側與左手相對用力向乳頭方向推，大約40次就好。

4在飲食上我們也可以增加蛋白質和脂肪的攝入量，多吃些富含維生素E和維生素B的食物。比如有：卷心菜啊、菜花、芝麻油、菜子油、花生、動物肝髒、蛋類的、奶制品、瘦肉等等。因為維生素E可促進卵巢的發育哦。

5洗澡的時候水溫不要太高，水溫太高會使乳房的軟組織松弛，皮膚干燥。水溫最好在27℃左右就好。浴後用乳液，從乳頭開始畫圓形向外抹到頸部。