跑步能減肥嗎？

女 | 19歲

健康咨詢描述： 我想每天上完自習後就去跑步，慢跑半小時能夠減肥嗎？會不會使小腿變粗呀？請問有什麼適合減肥的運動方法呢？因為我是學生，不能花台多時間去減肥，所以我想利用晚上的時間去運動

想得到怎樣的幫助：我希望醫生能夠回答我的問題，謝謝

      病情分析：
      減肥方法有多種，其中飲食是核心方式。運動是輔助，藥物是強制方式進行，但是藥物方式多副作用。營養方式已經受到重視,納入輔助治療范圍。建議您還是以適量飲食，適量運動輔助減肥治療。
      指導意見：
      您現在跑步減肥是減肥中效果最好的，但您還是要堅持，最好在時間長一點，效果會更明顯的，但跑步完是不能再進餐的，減肥重在堅持。祝您減肥成功！