減肥的好方法有哪些

女 | 15歲

健康咨詢描述： 我今年15歲，155，很胖，肚子很大，屁股也很大，還有大象腿。我想成功減肥，把腿上，屁股上還有肚子上多余的肉減掉，該怎麼做啊？

想得到怎樣的幫助：我今年15歲，155，很胖，肚子很大，屁股也很大，還有大象腿。我想成功減肥，把腿上，屁股上還有肚子上多余的肉減掉，該怎麼做啊？

      病情分析：
      那就是要在飲食上加上運動的減肥的。做有氧運動對身體減肥來說是最好的。平時能站的時候就不要多坐，能走的時候就不要站著。坐多屁股就會大的。吃完也不要立刻睡覺，不然肚子也會慢慢變大的。
      指導意見：
      如果你會游泳的，就是減肥最好的方式的。不會的話就每天堅持爬山或者踩單車。
      晚上吃完飯就散散步幫助消化，保證每天都能排便。
      每個星期都要保證有三到四次的運動量。還有飲食上就要慢慢控制減量。早餐吃好。晚上最好就是素食。平時的早餐就最好是全麥的食物。這樣有幫助減肥的。