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怎樣減肥最有效果不反彈

怎樣減肥最有效果不反彈

女 | 23歲

健康咨詢描述: 怎樣減肥最有效果 不反彈 

想得到怎樣的幫助:怎樣減肥最有效果 不反彈 

      千萬不要服用減肥的藥物,多數減肥的藥物含有激素,對身體是有影響的。最安全的減肥就是合理飲食,科學運動鍛煉。制定減肥目標2.寫減肥日記.3.多喝水 .4.要有恆心與毅力.5.控制熱量與脂肪.6.飲食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳 食.9.熱量負平衡.10.建立良好的生活方 式.減肥,要有耐心和恆心,堅持就是成功。

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