吸收不好身體太瘦

男 | 23歲

健康咨詢描述： 各位醫師你們好 本人23歲 男 體重只有47公斤 吃飯不少 但是不吸收 可能是腸胃不好 經常拉肚子 想咨詢下看有沒有什麼好的食療法可以幫助我 能幫我長胖. 謝謝

想得到怎樣的幫助：能幫助我長胖一些

      你好：
      多食不胖，主要是胃腸道的吸收功能差，對所食營養物質不能很好的吸收和利用，人體要健康增重，必須滿足每天必須額外攝入足夠的熱量，再就是攝入熱量的分配要科學。
      食物以易消化、高蛋白、高熱量為原則，逐步提高各種營養物質的攝入，如雞肉、魚片、綠色蔬菜、海參、黃油、奶油等。
      臨睡前可以喝一杯牛奶，同時要保證高質量的睡眠，
      另外身體消瘦的人除了以飲食調整以外，應該積極參加適度的運動，對身形的重塑是大有益處的。
       祝你增重成功。