怎樣去除頭屑？

女 | 16歲

健康咨詢描述： 我的頭經常出現頭屑，洗頭的時候也洗不干淨？怎樣才能去除頭屑？

想得到怎樣的幫助：怎樣可以去除頭屑？

      病情分析：
      首先應養成良好的飲食習慣。平時應多攝取鹼性食物，如牛奶、蔬菜、水果、海藻等，避免進食過多的酸性食物、油炸食品和甜食。還要忌吃辛辣和刺激性食物，如辣椒、芥末、生蔥、生蒜、酒、咖啡和糖。其次，應養成經常洗發的習慣。
      指導意見：
      你也可以嘗試換下牌子的洗發水來洗頭發。避免吃煎炸、油膩、辣、酒精及咖啡因等食物，因會刺激增加頭油及頭皮的形成。戒食過甜食品。因為頭發屬鹼性，甜品屬酸性，會影響體內的酸鹼平衡， 加速頭皮的產生。水過熱會刺激頭皮油脂分泌，令頭油更多；水溫過凍令毛孔 收縮，發內的污垢不能清洗掉，應用約20℃溫水即可。
      醫生詢問：
      還有什麼可以幫你嗎