女人養顏抗衰老10大秘籍，教你爭做不老達人！

 　　秘籍1：睡

　　“美容覺”的說法越來越流行了。的確，睡覺是最好的美容方法。我們應該知道，我們的皮膚通常在夜裡進行組織更新和修復的，如果能在11點前入睡，而且睡到自然醒的話，皮膚就會有光澤、有彈性。充足並且高質量的睡眠對於美容的效果是來自身體內部，比依靠各種化妝品來掩飾瑕疵要天然的多。很多女性一邊每月花上千元錢來購買各種高檔化妝品，一邊天天熬夜，你是否也在內呢？   　　秘籍2：定   　　保護皮膚的另一個要點是保持體重基本恆定。科學研究證明，肥胖會增加黑棘皮病、皮紋症、皮膚感染及牛皮癬等多種皮膚疾病。而且，皮膚不是橡皮筋，這兩個月鼓起來，過兩個月有癟下去，來回折騰幾次，必定導致皮膚提前松弛衰老、失去活力。減肥期間極易造成營養不良，而營養不良也會嚴重傷害皮膚。幾乎所有快速減肥的措施都極其有害皮膚健康，快速反彈也一樣糟糕。因此，胖胖的妹紙如果想美白，最好慢慢減肥，節食減肥就算了吧。   　　秘籍3：玩   　　生活中的壓力是皮膚美白的一大天敵。現代生活讓年輕的我們感到壓力重重，但是我們不能被壓力所打敗，我們要學會擺脫那些壓力，解放自己的心情。我們可以去泡個溫泉，或是到海外度個假，如若沒有時間和金錢，玩電玩發洩一通也可以。總之，就是放開玩來釋放壓力。通過適度玩樂來消除壓力，保持心情愉悅，皮膚也會變得好了。   　　秘籍4：吃   　　有研究發現，健康的飲食方式有利於皮膚。一般而言，少吃油膩、辛辣、太鹹和太甜的東西，少吃加工食品，保持飲食清淡天然，是保持好皮膚所必需的條件。沒有哪一種食品能夠像靈丹妙藥一樣讓皮膚快速改善，長期健康生活才能讓身體一直保持活力，並且通過皮膚表現出來。需要注意的是，有一類食物感光性較強，如果大量攝入會降低皮膚的抗曬能力，加速皮膚變黑。使用大量感光食物後，持續遇見陽光就會形成黑斑。當然，這些食物本身都有其特有的營養成分，只要不過度食用即可。   　　秘籍5：動   　　生命在於運動，運動也是非常好的美容措施。人臉部皮膚的血管特別細，對微循環狀態特別敏感。能夠讓身體熱起來、心肺功能得到一點挑戰的運動，可以大大改善血液循環狀況，使皮膚透出紅潤和光澤。經常運動，肌肉力量增強，臉上也不容易松弛，皮膚質地也會更有彈性和活力，對於美白護膚也是有好處的。常見的有氧運動項目有：步行、快走、慢跑、競走、滑長距離游泳、騎自行車、打太極拳、跳健身舞、跳繩、做韻律操等等。     　　秘籍6：清潔   　　清潔要想打贏美白這場仗，洗臉是第一步。臉都沒洗干淨，怎麼進行後續的護膚步驟呢？洗臉的方法和步驟，想必大部分姑娘都知道的，今天要給大家強調幾點：   　　卸妝要溫和輕柔要注意，不要因為妝效較濃或者趕時間而加重卸妝力度。記住，無論如何護膚，首要前提必須是輕柔。卸妝要溫和輕柔。   　　潔面時間不宜過長，潔面時，按照從T區、下巴，再到兩頰和邊角的順序仔細清洗，也可以借助潔面儀等工具。總的洗臉時間不宜過長（不超過1分鐘），避免皮膚過於干燥。同時注意潔面產品要用清水洗干淨，確保無殘留。潔面時間不宜過長。   　　秘籍7：調理   　　爽膚水的傳統作用不外乎是二次清潔和簡單保濕。但是對於追求白瓷肌的你，一款高機能水更能為美白加分。普通爽膚水和高機能水的區別，普通爽膚水的成分大約90%多的水加少量的保濕劑及其他成分，目的主要是二次清潔為後續的保養做准備。而高機能水則相當於一瓶質地清透的精華液，不僅起到爽膚水該有的作用，還能為肌膚加餐。一瓶好的高機能水在提高肌膚表層含水量的同時，有可以溫和的調理角質，還能夠使肌膚吃到美白成分，起到一瓶多效的作用。   　　秘籍8：眼部護理   　　國寶雖可愛，可是你能忍受自己也有雙熊貓眼嗎？！白瓷肌怎麼也得配上一雙明眸才算完美。眼部產品成分與特性眼部皮膚只有人體其他部位皮膚的十分之一厚，再加上一天N次的眨眼，使得眼部肌膚注定要比別的部位更脆弱，更嬌嫩。熬夜、用眼過度、卸妝不當、血液循環不佳等都可能導致黑眼圈的形成和加重。因此，為眼睛選對產品至關重要。   　　眼部產品成分與特性   　　一般來說，眼部產品首先是要溫和、不刺激。在兼顧淡化黑眼圈的同時，又要照顧眼周容易長脂肪粒的特性，做到補水不油膩，保濕易吸收的尤佳。鑒於困擾女性的眼部浮腫問題十分常見，眼部產品除了添加保濕成分（如海藻提取物），美白成分（如維他命B3），抗氧化成分（如維E衍生物）外，還會經常添加咖啡因等去水腫的成分，令雙眸綻放緊致、透亮的光彩。   　　秘籍9：眼部護理重點   　　無論是眼部精華、眼霜、眼膠，都應該遵從輕柔的原則，用雙手無名指將產品如彈鋼琴般輕點在眼周肌膚直至吸收。使用眼部產品的時候可以順便按摩下眼眶周圍，幫助血液循環。注意勞逸結合，看電腦、電視、手機等沒0~40分鐘停下來望望遠處或是閉目養神。   　　秘籍10：密集護理   　　選對精華液就像是用對戰略部署一樣，針對美白的各個弱點逐一擊破。精華液的精華之處，在於它濃縮了有效成分和活性物質，往往是白瓷肌成就的關鍵所在。   　　精華液的用法知多少，精華液一般用在爽膚水或高機能水之後，乳液面霜之前。美白效果的精華液一次用量大約兩顆黃豆大小（或者帶滴管瓶子的一滴管），在全臉塗抹均勻後，再多加一點於容易暗沉或者有色斑的部位（如T區和顴骨處）輕輕按摩，最後將雙手手掌搓熱，輕捂全臉30秒，促進精華液的吸收。