冬季食療養顏 讓你面若桃花

　　其實我們生活中有很多食物是可以幫助人們提高身體免疫力，延緩衰老現象出現。那麼熱愛健康熱愛美顏的MM們跟著小編來看看這些美味飲食是什麼吧!

　　一、補血養顏---歸圓炖雞肉

　　用料：雞肉150克、當歸30克、桂圓肉100克。

　　制法：將歸、圓、雞肉洗淨，雞肉切片，放入鍋中，文火炖3小時，調味服食，

　　功效：適用於血虛諸症，症見肌膚不澤、面部色素斑沉著，皮膚干燥無華或心悸失眠，頭暈目眩，形瘦體弱或產後虛弱諸症。

　　二、美容護膚---黑木耳紅棗瘦肉湯

　　用料：黑木耳30克，大紅棗20枚，瘦豬肉300克。

　　制法：將黑木耳、紅棗(去核)浸開、洗淨，文火炖開後調入瘦肉。煲至肉熟，服食。

　　功效：適用於氣虛血淤諸症，症見面部色斑，面色萎黃，暗黑。

　　黑木耳能涼血止血，健脾潤肺，滑腸解毒;紅棗健脾益氣，滋潤肌膚;瘦肉益氣養血，健脾補肺，三者合用，共奏潔膚去斑，美容護膚之功。

　　三、除皺養膚---豬皮蹄筋大棗湯

　　用料：豬皮100克、豬蹄筋15克、大棗15枚。

　　制法：將豬皮去毛、洗淨、切塊，大棗去核，豬蹄筋用清水泡軟，切段，加清水適量，文火炖至皮、筋爛熟後調味服食。

　　功效：適用於皮膚皺紋密集、色素沉著、青紫淤斑及白細胞下降、貧血等。

　　四、潤膚澤面——柏子仁粥

　　組成：柏子仁15克、粳米100克、水600~800毫升、蜂蜜25克。

　　制法：柏子仁去盡皮殼，搗爛，粳米淘淨，一起放入鍋中，加水大火煮沸，再用小火熬至湯濃米爛即成。

　　用法：每日一～二次，趁溫熱時服食。

　　說明：《神農本草經》說柏子仁：“令人潤澤，美色。”柏子仁粥中以柏子仁少佐蜂蜜，潤膚澤面效果更好。

　　五、安神美容——桂圓炖蛋

　　用料：雞蛋4個，清湯3飯碗，去殼純桂圓肉干2大匙。

　　制法：

　　1.桂圓肉干用溫水洗淨。

　　2.取4個飯碗，每碗放6-7分滿的水及蛋1個，1/4的桂圓肉干，再放入蒸鍋中。蒸約5-8分鐘即可食用，如喜食較甜者的，可事先多加些冰糖。

　　功效：補氣血，益心氣，安神美容。

　　六、消除皺紋——蓮實美容羹

　　原料：蓮子30克、芡實30克、薏仁米50克、桂圓肉10克、蜂蜜適量。

　　制作：先將蓮子、芡實、薏仁米用清水浸泡30分鐘，再將桂圓肉一同放入鍋內，用文火煮至爛熟加峰蜜調味食用。

　　功效：桂圓肉大補元氣，蓮子補脾養胃，薏仁米、芡實為健脾利水之品。現代藥理研究芡實中含有美容必須的維生素A、C、B，蜂蜜中含有膠原蛋白和酶類等物質，可刺激皮膚細胞的生長，促進新陳代謝。此羹是較理想的美容藥膳，經常食用有消除皺紋、白嫩肌膚的作用。